생활의 꿀팁 찾기

조기 폐경 극복 요즘 서구화된 식습관으로 조기 폐경이 문제가 되고 있습니다. 만40세 이전을 조기 폐경으로 진단 하는데요 이때는 호르몬 약을 복용 하며 적극적인 치료가 권장 되고 있습니다. 여성 폐경 시기 우리나라 여성의 폐경시기는 평균 만49.5세로 알려져 있습니다. 이보다 5년 정도 빠를 수도 5년 정도 늦어도 정상 범주로 보기는 합니다. 갱년기가 되면서 여성의 호르몬 수치가 급격히 감소 되고 불규칙한 월경 및 부정출혈을 보이며 폐경에 이르게 됩니다. 문제는 이때부터 각종 질병의 위험에 노출이 되게 됩니다. 대표적인 질환으로는 골다공증 및 심혈관 질환 당뇨, 고혈압, 고지혈증에 위험도가 높아집니다. ◐ 갱년기의 대표적인 증상은 아래와 같습니다. ◑ 여성 갱년기의 대표적인 11가지 증상 ① 홍조 및 얼..

건강 2022. 9. 30. 23:46

만성 질환중 대표적인 질환인 고혈압 때문에 고민인 분들이 많으리라 생각합니다. 혈압약은 안먹어도 걱정, 먹는다면 장기간 먹어야 하는 경우가 대부분 이기 때문에 이에 따른 부작용을 걱정하시는 분들이 많으실 겁니다. 오늘 내용을 주목해 주시길 바랍니다. 고혈압약은 언제부터 먹나요? 만성질환은 오랜 치료에도 잘 낫지 않는 병으로 한번 발병하면 평생을 안고 가야 하는 질환입니다. 대표적인 만성질환 중 하나인 고혈압도 마찬가지입니다. 혈압은 그날의 컨디션, 몸상태, 스트 elf0309.com 고혈압 약 갑자기 끊으면 큰일나겠죠?? 네, 맞습니다. 마음대로 갑자기 끊으면 큰일 날수 있습니다. 그 이유는 혈압약을 먹으면 높은 혈압을 일정하게 유지시켜 줍니다. 하지만 원래의 우리몸은 대부분 모든것이 일정 하지만은 않습..

건강 2022. 9. 6. 20:50

눈이 충혈 되었을때 특히 아이의 눈이 빨갛게 충혈 되었을때 어떤 질환이 의심 되는지 알아보겠습니다. 결막염/공막염/상공막염 증상 아이가 밖에서 잘 놀고 잘 먹고 잘 자고 아침에 일어 났는데 한쪽 눈이 충혈되어 있었습니다. 붓기는 전혀 없고, 가려움도 진물도 전혀 없는 상태로 충혈만 되어 있었습니다. 바로 동네 안과를 방문 했습니다. 진찰 결과 결막 부분에 상처가 살짝 있으시다고 결막염 진단을 받았고 안약 2가지, 안연고1개, 인공눈물을 처방 받았습니다. 정말 열심히 안약을 넣었음에도 불구하고 몇일이 지났는데도 전혀 차도가 없었습니다. 5일정도 지났을 무렵 걱정이되어 규모가 있는 큰 병원에 안과를 방문하여 진료를 받았습니다. 선생님께서 공막염이 의심된다고 대학 병원에 가보는게 좋을것 같다 하셨습니다. 하지..

건강 2022. 8. 28. 18:55

고혈압으로 진단을 받게 되면 평생 약을 복용해야 하는 건 아닌지 다소 우울감과 상실감이 오기도 합니다. 하지만 모든 분이 평생 약을 복용해야 하는 것은 아닙니다. 미국 심장학회는 식단에 채소를 추가하고 소금 섭취를 줄이는 것과 같은 건강한 식습관이 약을 복용하는 사람들 보다 더 효과적으로 수축기 혈압을 감소시킬 수 있다고 말하고 있습니다. 약을 드시는 분도 고혈압 전 단계인 분들도 식습관 개선은 만성질환을 피할 수 있는 필수적인 방법입니다. 고혈압 식단에 좋은 7가지 슈퍼푸드를 알아보겠습니다. 1. 첫 번째로는 식단에 각종 콩을 추가합니다. 칼륨이 혈관 건강에 좋다는 것은 다들 아실 텐데요 콩류에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나나도 칼륨이 상당량 함유되어 있지만 콩류 1회 제공량이 보다 더 많..

건강 2022. 8. 8. 17:15

요즘 들어 젊은 고혈압 환자가 많아지고 있습니다. 문제는 젊은 고혈압 환자들은 자가 증상이 없기에 심장병에 걸릴 확률을 저평가하고 있습니다. 이렇게 안이한 태도로 관리를 하지 않으면 심장 혈관 질환은 조용히 지속해서 진행된다는 겁니다. 어느 날부터 30~40년의 긴 세월을 심장병의 악화 중풍, 급성 심장사의 위험을 안고 살수도 있는 겁니다. 1. 고혈압 환자 위험한 이유? 관상동맥의 위험인자라고 한다면 고혈압, 당뇨, 흡연, 고지혈증 등 보통은 이렇게 생각합니다. 하지만 이 중에 고혈압이 가장 강력한 위험인자입니다. 우리의 혈관은 항상 동맥경화를 예방하려고 하는 기전을 가지고 있습니다. '내피세포'라고 하는 기능이 고혈압 환자들은 떨어집니다. 많은 물질이 혈관을 공격하는 겁니다. 찌꺼기가 혈관 벽에 쌓이..

건강 2022. 8. 2. 21:17

만성질환은 오랜 치료에도 잘 낫지 않는 병으로 한번 발병하면 평생을 안고 가야 하는 질환입니다. 대표적인 만성질환 중 하나인 고혈압도 마찬가지입니다. 혈압은 그날의 컨디션, 몸상태, 스트레스 정도에 민감하게 반응하므로 한두번의 수치로는 정확도가 떨어집니다. 규칙적인 패턴으로 혈압을 체크하여 자신의 평균 혈압을 알아야 합니다. 많은 분들이 궁금해 하는 혈압약은 언제부터 먹어야 하는지 복용 시기에 관해 속시원히 풀어 드리겠습니다. 1. 고혈압이란? 혈압은 심장이 펌프질할 때 혈액이 뿜어져 나오면서 혈관 벽에 가해지는 힘을 가리킵니다. 혈압을 측정하면 2가지의 수치가 나옵니다. 둘 중 높은 수치는 심장이 수축할 때 동맥의 최고 압력 (수축기 혈압)을, 낮은 수치는 심장이 이완했다가 다시 수축하기 직전 동맥의 ..

건강 2022. 8. 2. 20:24

우리가 매월 납부하는 건강 보험료 할인받는 방법에 대해 알아보겠습니다. 할인받기 위해서는 7월까지 신청해야 할인을 받을 수 있기 때문에 이달 안으로는 반드시 신청하시길 바랍니다. 이 부분은 건강보험공단에서 적극적으로 알려주는 정보는 아닙니다. 따라서 늦기 전에 해당하시는 분들은 잘 확인해 주시길 바랍니다. 2022년 9월부터 건강보험료 기준이 개편된다는 소식도 발표가 됐습니다. 보험료가 낮아지는 분들도 있지만 보험료가 인상된다는 소식에 걱정인 분들도 많으리라 생각합니다. 기존에 피부양자였던 분 중 일부는 지역가입자로 전환되어 건강보험료를 납부해야 하기 때문입니다. 이 부분은 다음에 포스팅을 자세히 해보겠습니다. 건강 보험료 할인 신청 대상자와 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강 보험료 할인은 어..

건강 2022. 7. 16. 23:30

여름철은 면역력 위기의 계절이라 할 수 있습니다. 특히 장의 균형이 무너지면서 면역력이 평소보다 더 떨어지기가 쉽습니다. 원인으로는 장의 불균형과 혈관의 건조함으로 혈압이 올라가기가 쉽습니다. 위기에 빠진 여름철 우리의 장을 건강하게 만들어 다가올 가을을 대비해야 합니다. 장이 균형을 잃으면 면역력도 같이 무너지고 있다고 봐야 합니다. 1. 무더운 여름철엔 체온을 높이는 게 좋습니다. 여름철은 무자비한 냉방으로 인해 체온이 떨어지기가 쉽습니다. 체온은 몸속 면역력의 바로미터라 칭하기도 합니다. 너무 높아도 안 되고 너무 낮아도 위험에 처할 수 있습니다. 그러나 현대인들은 무더위가 지속되면 체온이 떨어지기가 쉽습니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%가 낮아진다고 알려져 있습니다. 반대로 체온이 낮았던..

건강 2022. 7. 16. 10:48